Hej kära läsare,

Vi på Sony Music släpper så fantastiska album framöver med COOLA tjejer. Rita Ora är en av de som släpper skiva i höst och hennes debutskiva “ORA” släpps den 19 oktober. Hon är signad till bolaget Roc Nation av självaste Jay-Z och hon spås en lysande framtid.


Missa inte att lyssna in dig på 2012 års coolaste debutant - Miss Rita Ora! Aktuell singel är “How We Do (Party)” och den vill i alla fall jag dansa till hela natten… Party & Bullshit! Låten spelas både av NRJ och The Voice så här har vi nog minsann en härlig HIT i höst.

YouTube Preview Image

Det är ju förresten en hel del spännande som händer på Spotlife just nu och dessvärre verkar min egen “blogg” och musikavdelning vara lite bortblåst. Jag återkommer när jag vet exakt vad som händer. Just nu är det lite oklart kan man säga.

Kram på Er!

/ninath

Deltagare följer med i stegkombinationerna.

Trots att sommaren börjar lida mot sitt slut och hösten väntar runt hörnet är vi många som vill börja eller fortsätta träna. Spotlifes redaktör Anna begav sig till S.A.T.S Stureplan för att testa dance step. 

När jag kliver in i salen möts jag av en glad och pigg instruktör som heter Ari Lipponen. Jag får en känsla av att det kommer gå undan på passet. Vi är 20-talet personer som tar fram stepbrädorna, en del med mer vana än andra. Ari frågar om det är några som aldrig testat dance step innan, och jag är en av sex som lite blygt sträcker upp handen.

Passet drar igång med uppvärmning med enkla steg, och än så länge är jag med i matchen, men precis när jag tycker det går bra så dras tempot upp med mer avancerade stegkombinationer på brädan, och jag tappar bort mig. Det är ett högt tempo och jag får titta både en och två gånger på instruktören för att hänga med. Svetten börjar rinna och jag får upp min puls medan vi gör nya stegkombinationer på brädan.

I slutet av passet har vi gått igenom tre olika faser med olika stegkombinationer, och jag känner mig halvt förvirrad men svettig och hög puls vilket är bra.

Efter passet får jag mig en pratstund med den trevliga instruktören Ari.

Kan alla träna dance step eller behöver man några grundkunskaper? 

- Det finns vissa grundsteg som är bra att känna till. Alla kan självklart delta på dance step klassen, men det är en större utmaning om man inte har basstegen. Oftast så lär vi ut stegen pedagogiskt så vi går långsamt fram, men har man inte höger och vänster i sig så blir det självklart svårare, säger han med ett skratt.

Vilka fördelar finns det med denna träningsform? 

- Det är skonsamt för knäna, men det är framför allt väldigt roligt om man gillar att snurra, och det är bra för konditionen och pulsen.

Skämtsamt säger han att man även får lite hjärngymnastik då det är lite koreografi att ta in och följa med i. Han fortsätter med att säga att detta är ett rent konditionspass.

Ari avslutar med att dela med sig av sina tips för att hålla formen i höst.

- Självklart kontinuitet, och ta det långsamt i början. Börja inte med fem-sex klasser i veckan från början, tre gånger i veckan är bättre än ingenting. Det är alldeles tillräckligt för att hålla en bra grundfysik. Gå på gruppträningar eller skaffa en PT för då har du någon som pushar dig hela tiden.

 

Dance step var en väldigt rolig och utmanande klass, men trots att jag har dansat i flera år som yngre hade jag svårt att hänga med flera gånger och det tog ett tag innan jag hittade rätt. Tycker definitivt att man ska testa om man gillar ett högt tempo och dans, men var beredda på kluriga stegkombinationer!

Ari Lipponen är intruktör på S.A.T.S

 

Erika Lyko och Maja Westman på Lyko Hair Stockholm.

Hösten är på intåg och med det nya hårtrender. Långt, kort, ljus eller mörkt, vad är rätt i höst? Och hur tar man hand om håret när den kalla hösten knackar på dörren? 

De duktiga och trevliga tjejerna Erika Lyko och Maja Westman jobbar båda som frisörer på Lyko Hair i Stockholm. Här delar de med sig av sina tankar och tips om hårtrender och skötsel av håret i höst.

Är det många som kommer in och ändrar frisyr inför hösten? 

- Många kommer in och vill dämpa det sol-blekta håret från sommaren. Speciellt mycket kunder kommer i september

då hösten nästan är här.

Både Erika och Maja är överens om att de flesta av deras kunder ändrar sitt hår inför hösten.

Vilka trender ser ni hos kunderna som kommer in nu?

- Det är fortfarande mycket ombre som har varit populärt en tid nu. Men det är alltid varmare toner till hösten, och många dämpar ner till ett mer naturligt utseende.

De säger också att hårtrender ofta följer modetrender som att i höst är det mycket naturliga looker och därför gäller detsamma hår.

Är det populärast med kort eller långt hår? 

-Kollar man på trender är det kort hår. Lugg är också väldigt populärt på hösten, men det man kan säga är att naturligt, avskalat och bohem är ledord för frisyrer i höst.

När de gäller hårfärger säger Erika och Maja att det är väldigt individuellt, men varma och naturliga toner är populärt och att detinte ska vara för drastiska förändringar.
Tror ni det är någon särskild frisyr som kommer vara populär? 

- Kunder är väldigt medvetna om vad som är inne bland kändisar, så kändisars frisyrer inspirerar mycket, och många vill ha likadana frisyrer som kändisarna.

Hur sköter man sitt hår bäst i höst?

- A & O är att ha ett bra schampo och balsam. Man kan även använda olja i håret som får håret att se naturligt glansigt ut. Viktigt är också att man ALLTID använder värmeskydd i håret när man lockar eller plattar det. Tvätta håret varannan till var tredje dag, och gör en inpackning en gång i veckan så mår håret bra.

 

 

 

Nu har alla ni kära läsare chansen att vara med i Dagens Outfit här på Spotlife! Maila in eran blogg, tumblr eller hemsida adress till oss på dagensoutfit@spotlife.se, så kanske just er bild dyker upp nästa dag!

 

Kläder // Okända

Tack Absolutevintage! 

Kläder // Okända

Tack Filippa!