Jag får ofta frågan hur jag motiverar mig till att träna och hålla mig i form. Först och främst har jag alltid tränat, sedan jag var liten. Det har alltid varit naturligt för mig. Men på senare år handlar det mer om att forma kroppen (tycker det är roligt att träna så klart). Jag ser kroppen som en målarduk som jag kan skapa vad jag vill på.

Hur ska man komma igång med träningen nu då? Hur håller man uppe motivationen?
Det vanligaste felet är att folk tänker att de ska börja träna och det med råge också. De sätter igång och kör stenhårt i några veckor, sen kommer en förkylning eller skada och soffan är helt plötsligt väldigt bekväm och gymet känns väldigt långt borta.

Mitt tips är att börja träna ca 2 – 3 gånger i veckan, max en timme åt gången. Försök att hitta en träningsform som är rolig. Är du trött eller har lite tid räcker det med att träna 30 min, all träning är bättre än ingen. En gång i veckan är bättre än ingen gång.

Vill du träna fler gånger i veckan tycker jag du ska vänta tills du fått in en rutin, efter det kan du öka en dag om så önskas. Problemet är oftast att folk går ut för hårt och tror på underverk på 3 veckor.

Maten är väldigt viktig om man vill uppnå bra resultat. Men det är en annan historia. Steg ett är att börja motionera.

/glitzybloggen.se