Kom i form i höst
Terese längtar efter att snart få sitta på instruktörscykeln igen och peppa sina deltagare
Har inte sommaren bjudit på så mycket träning som du hade tänkt? Har sommaren istället innehållit lite för många glassar, drinkar och utemiddagar?
Ingen fara. Nu är hösten här och livet blir mer inrutat när vardagen smyger sig på. För en del kanske detta låter tråkigt, men själv älskar jag rutiner och vanor, och en planerad vardag ger bra förutsättningar för att komma i form och må bra med en stark kropp.
Varje säsong sätter jag upp nya mål för mig själv. Dessa mål hjälper mig att välja vilken riktning jag ska ta. Vilken träning som ska prioriteras (för det finns ju så mycket skoj att välja bland!) och hur mina träningsveckor ska se ut.
I höst kommer mitt stora mål att komma i form efter min graviditet. Vilken dag som helst ska jag ploppa ut en liten bebis och efter det vill jag så snabbt min kropp tillåter känna mig stark och orka med min nya vardag som nybliven mamma.
Vi är redan inne i augusti, och hösten smyger sig sakta på. Hur vill du att din träningshöst ska se ut? Vill du bygga muskler, gå ner i vikt, bli snabbare på milen? Sätt ditt mål och planera för hur du ska uppnå det. Inne i min träningsblogg Spark i baken kan du få bra tips på hur du gör för att lyckas samt inspiration för att nå dina mål.
Framtiden börjar idag! Och en hälsosam kropp kommer att underlätta för dig i vardagen med skola, jobb, familj och vänner. Se till att du orkar med att leva ditt liv fullt ut.
Av: Terese Alvén, www.sparkibaken.se
Men visst är det skönt med rutiner igen, efter en underbar sommar är det åter dags för jobb. Sitter och väntar på att mitt Friskis ska släppa höst programmet, så jag kan börja planera och fundera.
Men först… träna ordentligt med löpning så jag orkar ta mig runt min första Tjejmil, inget jag trodde var möjligt för ett år sedan.
Att sätta upp mål och verkligen skriva ner dem har hjälpt mig mycket det senaste halvåret. Det är så mycket lättare att träna då än när det bara är något som finns där. Får i alla fall mig att ta i lite extra.
Hoppas att förlossningen går bra!